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如何解决 post-89577？有哪些实用的方法？
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顺便提一下，如果是关于 食物中毒恢复期可以吃哪些食物比较好？ 的话，我的经验是：食物中毒恢复期，肠胃比较脆弱，最好吃容易消化、清淡的食物。可以选择： 1. 白粥或稀饭，温和不刺激肠胃，还能补充水分。 2. 清汤，比如鸡汤、蔬菜汤，既营养又容易吸收。 3. 熟透的水果，比如香蕉、苹果泥，帮助补充维生素和矿物质。 4. 蒸或煮的软蔬菜，如胡萝卜、土豆，低纤维，减轻肠胃负担。 5. 瘦肉，比如鸡胸肉，蒸熟后吃，供给蛋白质，助恢复。 6. 少量的面条或米饭，不要油腻或辛辣的。 避免油炸、辛辣、生冷、刺激性强的食物，避免喝酒和咖啡，多喝水，保持身体水分。饮食宜少量多餐，慢慢增加食物种类和分量，听身体反应。这样能帮助肠胃恢复，快点好起来。
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