如何解决 post-746663？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 无糖全麦面包的基础配方和步骤有哪些？ 的话，我的经验是：无糖全麦面包的基础配方一般包括：全麦面粉约300克，水约180毫升，干酵母5克，盐5克，橄榄油或植物油15毫升。如果喜欢，可以加点蜂蜜或糖醇（无糖替代品）来促进发酵，但不是必须。 做法步骤很简单： 1. 把干酵母和温水混合，静置5分钟让酵母活跃。 2. 在大碗里放全麦面粉和盐，倒入酵母水，再加油。 3. 用手或搅拌机把面团揉至光滑不粘手，大概10分钟左右。 4. 把揉好的面团放入抹油的大碗，盖上湿布或保鲜膜，温暖处发酵1小时，体积涨到原来的两倍。 5. 把面团排气，放入烤模里，再发酵30分钟。 6. 烤箱预热180度，烤大约30-35分钟，烤到表面金黄，插入牙签干净即可。 7. 取出放凉，切片享用。 这样做出来的全麦面包健康又实在，口感略带粗粮香，适合减糖饮食。

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顺便提一下，如果是关于 Malwarebytes 和 Avast 哪个对系统性能影响更小？ 的话，我的经验是：Malwarebytes 和 Avast 对系统性能的影响其实挺接近的，但整体来说，Malwarebytes 对系统的负担通常更小一些。简单说，Malwarebytes 在后台运行时比较轻量，扫描速度快，对CPU和内存占用不高，日常用电脑时感觉比较流畅。尤其是它专注于恶意软件查杀，功能比较精简，不像 Avast 那么复杂。 而 Avast 功能更多，有防火墙、密码管理、浏览器保护等，虽然安全级别高，但这些附加功能会多占一些系统资源，运行时可能感觉会稍微卡一点，特别是在老电脑或配置一般的机器上。 当然，具体体验也和你的电脑配置有关。如果你电脑配置比较新，差别其实不大；但如果是老机器，Malwarebytes 轻巧一点，使用时对性能影响更少。 总结：追求轻便、低资源占用，Malwarebytes 更合适。想要多功能安全保护，且机器配置足够好，Avast 也不错。

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