如何解决 post-816318？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 维生素 D 缺乏症状出现后应该怎么办？ 的话，我的经验是：维生素D缺乏了，先别慌，最重要的是补充维生素D。一般医生会建议你通过晒太阳、吃富含维生素D的食物（比如鱼肝油、三文鱼、鸡蛋黄）来增加摄入。如果缺乏比较严重，可能还需要吃维生素D补充剂，按医生指导服用，别自己乱吃。平时多出去晒晒太阳，因为皮肤在阳光下能合成维生素D，但注意别晒伤。除此之外，注意钙的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收。建议尽快去医院做个血液检查，确认缺乏程度，然后医生会给具体治疗方案。总之，发现缺维生素D，及时补充，科学治疗，很快能改善症状。

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顺便提一下，如果是关于 不同大小的红薯用空气炸锅烤要调整温度和时间吗？ 的话，我的经验是：不同大小的红薯用空气炸锅烤，确实需要调整时间和温度。大的红薯因为体积大，热量不容易穿透，烤的时间就得长一些，温度可以保持一致或者略低一点，避免外表烤糊里头还没熟。小的红薯相对来说热量传导快，时间短一点就够，温度保持常规即可。大概讲，如果一般红薯建议180℃烤20-25分钟，大块的可能要30分钟甚至更久，小块的15分钟就差不多。最简单的办法是用叉子或筷子戳一下，能轻松插透就是熟了。总之，大小不同，时间要调整，温度不用改太多，主要掌握好时间，烤好吃又熟透。

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