如何解决 富含膳食纤维的食物表？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 肠胃炎症状一般持续多少天才会好转 的话，我的经验是：肠胃炎一般症状持续时间不长，通常在几天到一周内会好转。大多数轻度肠胃炎，比如病毒性肠胃炎，症状像腹泻、腹痛、恶心呕吐通常会在2到5天内逐渐减轻。如果是细菌感染引起，可能会稍微长一点，但一般不超过一周。重要的是注意休息，多喝水，避免油腻和刺激性食物，帮助肠胃恢复。如果症状超过一周不见好转，或者出现严重腹痛、高烧、脱水、血便等情况，建议尽快去医院检查。总的来说，肠胃炎多数人几天内能自愈，体质好的人恢复得更快。

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